Alice telah menjadi panduan yang dipercayai dan sangat berkesan dalam perjalanan saya menuju pemulihan.Saya menumpaskan MCL di cerun ski (hari sebelum pandemik). Selepas dua tahun berhenti-mula pemulihan, pembedahan kelihatan seperti satu-satunya pilihan praktikal saya. Kemudian saya pergi ke Alice.Sepanjang 18 bulan yang lalu, Alice bukan sahaja memulihkan lutut saya tetapi sebagai sebahagian daripada proses ini, mengubah keseimbangan dan postur saya, memberi tenaga semula kepada teras saya, mencipta hubungan baharu antara kumpulan otot yang tidak berkaitan sebelum ini; hasil keseluruhannya ialah peningkatan kekuatan umum, fleksibiliti dan kesedaran spatial.Pendekatannya tidak mudah, dia sentiasa mendorong anda untuk mencabar diri sendiri. Akhirnya, ANDA perlu melakukan kerja. Tetapi, jika anda mengikuti bimbingannya, termasuk latihan kerja rumah, maka anda mungkin mengejutkan diri sendiri.

Alice telah menetapkan 4 ahli keluarga kami. Lokasi senang, janji temu tepat pada waktunya, kosnya jelas dan bernilai baik untuk perkhidmatan khusus. Alice merawat simptom tetapi juga penyebabnya. Sangat kagum dengan kerjanya dengan 2 anak kami yang lebih tua - kecederaan sukan di mana dia bekerja di luar kecederaan untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan keyakinan. Sesi dia tidak mudah tetapi anda dapat merasakan setiap kerjanya berfungsi dan faedahnya jelas dan berkekalan.

Hanya dua kelas dengan Mary, saya menghentikan jadual senaman biasa saya, kerana saya menyedari bentuk dan postur saya terlalu lemah, saya mahu berhenti belajar dan mempelajari segala-galanya sekali lagi. Saya mengalami ACL pada kedua-dua lutut dan 3 tahun selepas pemulihan, saya fikir saya tidak akan berasa normal lagi (selalu ada kesakitan yang boleh ditanggung yang tidak akan hilang). Mary dapat mengutip masalah saya seawal kelas pertama.Empat bulan bersama Mary, akhirnya saya mulakan senaman intensiti rendah sendiri semula, dan saya terpinga-pinga - senaman saya jauh lebih berkesan dan rasanya berbeza!Pengalaman Mary dan perhatian yang tinggi terhadap penjelasan saya yang kurang baik tentang punca kesakitan saya telah membetulkan masalah jangka panjang saya, saya bertuah kerana telah bertemu dengan Mary ❤️

Sebelum kelas Mary, otot saya sangat keras dan saya tidak dapat menyelesaikan banyak regangan. Selepas naik pilates, jelas kelihatan lekuk badan menjadi lebih baik. Perkara yang paling penting ialah saya tahu cara menggunakan pernafasan untuk menggerakkan otot-otot badan saya. Mary ialah seorang pengajar pilates yang sangat baik, dan dia akan memberi ubat yang betul untuk memberitahu anda bahagian badan yang memerlukan penambahbaikan.

Saya ingin mengucapkan terima kasih terutamanya kepada Alice dari HeartCore Center yang telah membantu saya memperbaiki keadaan kesihatan saya! Saya menderita hipertiroidisme pada bulan Disember tahun lalu, dan saya mencari saluran rawatan yang berbeza, tetapi keadaan saya tidak banyak mencapai kemajuan. Sehingga Alice memanggil saya ke pusat pada bulan Jun tahun ini, setelah beberapa kali rawatan, hipertiroidisme saya bertambah baik! ! ! Terima kasih Tuhan, dan saya berterima kasih kepada Alice atas rawatan dan pertolongannya. Sehingga kini, penyakit saya telah pulih!Sekiranya anda juga mempunyai masalah dengan hipertiroidisme, anda mungkin ingin menghubungi Alice dan memintanya untuk membantu anda dengan pelbagai rawatan fizikal!

Saya mempunyai taji tulang di bahu kanan saya dan sentiasa mempunyai kadar metabolisme yang rendah walaupun saya banyak bersenam. Saya bertemu Mary dan mendapat tahu dia adalah seorang pengajar Pilates dan Barre dan memutuskan untuk mencubanya. Hanya selepas 4 sesi dalam talian dengan Mary, teknik pernafasan saya bertambah baik dan malah pengajar Yoga saya dapat mengetahui terdapat perbezaan dalam memegang pose saya dan penglibatan teras yang lebih baik. Mary benar-benar membimbing saya dalam penglibatan otot yang betul dan saya tidak pernah tahu saya tidak sedar bagaimana saya menggunakan otot saya untuk bersenam. Dia benar-benar mengubah cara saya melihat kecergasan sekarang dan banyak mengajar saya tentang menghubungkan minda dan badan saya untuk bekerjasama bagi mencapai tahap kecergasan terbaik untuk diri saya sendiri.Satu lagi perubahan yang menakjubkan yang saya miliki kini saya tidak bangun dengan kesakitan yang teruk di bahu kanan saya. Malah, saya tidak mengalami banyak kesakitan lagi kerana Mary mengajar saya bagaimana untuk melibatkan semua otot yang saya ada untuk mengurangkan beban pada bahu kanan. Ditambah dengan teknik pernafasan, saya kini boleh melakukan beberapa senaman ringan bahu tanpa rasa sakit yang teramat.Pembakaran kalori saya juga lebih cekap. Sebelum ini, ia akan menjadi sangat sukar bagi saya untuk membakar apabila saya berlatih yoga. Selepas mempelajari teknik pernafasan yang betul dan penglibatan otot, saya telah dapat membakar kalori dengan lebih cekap.Saya sangat berterima kasih untuk Mary dan Heartcore. Dia benar-benar telah mengubah perjalanan kecergasan saya dan saya sangat gembira dengan kemajuan yang telah saya capai.

Saya mendapat air mata dalam meniskus dan berjalan menjadi sangat menyakitkan. dengan rancangan besar untuk tahun yang akan datang untuk memanjat gunung kawan saya yang disyorkan Alice. Walaupun selepas sesi pertama saya merasakan perbezaan dan pergi untuk 10Lebih banyak sesi Alice secara perlahan menunjukkan kepada sayasenaman untuk meletakkan kaki saya dengan betul supaya beban adalah sama, untuk meregangkan dan memuat kumpulan otot yang saya tidak tahu saya telah .. itu benar-benar luar biasa untuk melihat kemajuan! Saya tidak boleh mengatakan bahawa kesakitan telah hilang sepenuhnya sekarang, selepas latihan yang panjang dan beratsaya masih perlu melutut lutut saya, tetapi sekurang-kurangnya saya tidak mempunyai masalah melakukan apa-apa aktiviti fizikal dan pada minggu lepas saya meramalkan Mont Blanc dan Grand Paradis !! terima kasih banyak kepada Alice kerana memungkinkan, saya pasti akan meneruskan sesi saya setiap peluang saya dapatkan

Saya kenal Alice bertahun-tahun yang lalu ketika dia bekerja di salah satu pusat Pilates di KL. Alice telah melayan saya dengan baik selepas pembedahan pergelangan kaki & setelah setahun saya dapat bermain ski! Dia sangat profesional, dia tahu apa yang dia lakukan dan sangat meminati pekerjaannya :). Dia mempunyai tangan yang hebat dan akupunktur jarum kering adalah rawatan lain yang saya suka berfungsi dengan baik untuk otot yang ketat. Sesekali ketika badan saya tidak dalam keadaan baik, dia akan menjadi orang yang saya panggil. Saya menghantar banyak rakan dan keluarga kepadanya dan semua orang sangat gembira dengan hasilnya. Selagi anda mengikuti arahannya, anda akan baik-baik saja dalam masa yang singkat!

Alice sangat sabar, baik, dan memahami. Dia mempunyai pengetahuan yang besar tentang tubuh manusia dan sangat pandai mengenal pasti kawasan kelemahan. Khususnya, dia telah membantu saya mengatasi kecederaan sukan.

Otot betis saya sangat kencang sehingga terasa sakit walaupun bangun dari tidur pada waktu pagi, otot-otot itu tegang secara kekal, dan ia mula menghalang perjalanan hutan saya.Saya disyorkan untuk mengunjungi Alice, salah seorang ahli terapi di HeartCore, dan kami memulakan sesi kami dengan proses yang sangat menyakitkan yang disebut jarum kering, rasa sakit itu sangat berharga dan otot-otot menjadi terkunci dengan cepat. Selama beberapa siri sesi, Alice secara beransur-ansur mengerjakan otot-otot yang berlainan di kaki saya dan kemudian punggung bawah saya untuk membolehkan kumpulan otot mula bekerjasama seperti yang dirancang. Sesi terapi kemudian dilakukan untuk menguatkan otot yang semakin lemah sepanjang masa dan keseimbangan dan kelenturan saya mula bertambah baik. Pada masa ini saya dapat melihat diri saya dapat berjalan lebih jauh dan lebih lama, hampir setiap minggu ketika penyembuhan itu berlaku.Pengalaman ini berlangsung secara progresif dengan Alice, setiap minggu latihan diputar dan ini, digabungkan dengan latihan peregangan untuk kerja rumah, saya dapat melihat banyak peningkatan kecil dalam kekuatan otot minggu demi minggu untuk memberikan pemulihan sepenuhnya dan saya kini dapat menempuh jarak yang lebih jauh dari sebelumnya. Tanpa ragu saya akan mengesyorkan kepada sesiapa sahaja untuk mengunjungi Heartcore dan menguji perkhidmatan mereka. Anda tidak akan kecewa!

Saya telah lama mencari pendekatan holistik untuk masalah tulang belakang ayah saya. Ayah saya menjalani pembedahan tulang belakang sekitar 30 tahun yang lalu. Ayah saya tidak berjaya memulakan sesi kerjanya kerana masalah perjalanan antara negeri semasa MCO. Oleh itu, saya memutuskan untuk mencubanya sendiri.Semuanya bermula dengan Alice berkongsi mengenai perjalanannya dalam membantu pesakit dengan tulang belakang dan pelbagai kecederaan dan batasan badan. Saya ingin tahu apakah dia dapat menolong saya menyelesaikan semua masalah saya (lutut, pinggul, bahu dan belakang). Saya menjalani pembedahan ligamen acl, patah garis rambut pada T5 dan L9 saya, mengklik pinggul dan juga kecederaan bahu semasa saya mengembara membawa anak berusia 2 tahun.Dia membetulkan postur saya dari atas ke bawah. Berjalan dengan betul, melibatkan inti saya dengan betul dan mengaktifkan semula kumpulan otot saya. Sepanjang sesi saya belajar lebih banyak mengenai bagaimana badan kita berfungsi. Yang paling penting dia dapat membantu saya melegakan dan mengaktifkan semula dan mewujudkan kesedaran untuk badan. Regangan dan latihan sukar dan mencabar pada mulanya tetapi lama-kelamaan saya membiasakannya. Semakin saya menghadiri sesi itu, badan saya semakin tegang. Terima kasih Alice kerana membantu saya membetulkan postur saya dan meningkatkan kesejahteraan saya secara keseluruhan. Alice adalah kereta api profesional dalam teknik fisio, pilates, jarum kering dan emmett.

Saya mengalami slip disc, punggung saya selalu sakit dan letih. Saya tidak dapat tidur lena dan tentu saja tidak dapat kembali ke gimnasium.Saya berjumpa dengan Alice dari HeartCore, dia sangat baik dan suka menolong. Dia mengajar saya senaman yang boleh saya lakukan setiap hari di rumah, dia membetulkan sikap saya dan memperlakukan saya dengan sangat baik.Selepas beberapa sesi, dan saya terus melakukan senaman setiap hari. Sekarang saya dapat kembali ke gim :-) :-)Terima kasih banyak Team Heartcore!

Punggung saya tersekat setelah berminggu-minggu tinggal di sofa semasa lokap dan walaupun ia berbaloi kerana saya dapat meningkatkan kemahiran saya, pada satu ketika, kesakitannya terlalu banyak dan saya hampir tidak dapat bergerak sama sekali.Kemudian rakan saya membawa saya ke Alice yang mengagumkan di belakang saya! Ini adalah pertama kalinya saya menggunakan akupunktur dan saya tidak begitu menantikan jarum, tetapi apabila anda kesakitan, anda mencuba!Saya benar-benar tidak kecewa kerana dalam sesi satu jam Alice melepaskan saya sepenuhnya! Dia mengambil gambar sebelum dan sesudah, dan terdapat perbezaan dalam postur belakang saya! Saya pergi lagi tiga kali kerana setelah bertahun-tahun tidak menjaga punggung, banyak kerja diperlukan. Alice mengajar saya banyak kedudukan tegang dan memperbaiki beberapa masalah otot lain yang saya hadapi, dan saya sangat hebat! Selain itu, dia juga sangat baik yang tidak menyakitkan.Disyorkan!

Datang ke tempat ini dengan kecederaan lutut yang telah menyebabkan saya tidak bersukan selama 4 bulan. Dengan pertolongan dari Alice, saya terus berusaha untuk berjoging sehingga dapat kembali bermain bola sepak dalam masa kurang dari 2 bulan. Walaupun saya berasa lebih baik, dia tetap menolong saya menjadi lebih kuat.

Sabrina telah membantu saya menyelesaikan banyak masalah postur saya hanya dalam 6 minggu, yang saya rasa tidak mungkin. Saya mengalami ketidakselesaan punggung bawah yang kronik akibat kecederaan lama yang menyebabkan banyak ketidakseimbangan otot, dan belajar bagaimana menggunakan badan saya dengan betul merupakan perjalanan membuka mata. Dalam masa yang singkat, rasa sakit otot saya telah dapat dikurangkan dengan ketara, saya berjalan dengan lebih tenang dan mempunyai kesedaran tubuh yang jauh lebih besar daripada sebelumnya. Perubahannya sungguh luar biasa dan saya sangat mengesyorkan Sabrina dan pasukan inti jantung kepada sesiapa sahaja yang ingin merasa lebih baik dalam tubuh mereka dan lebih kuat dari dalam. Saya teruja untuk melihat ke mana arah perjalanan ini! Terima kasih banyak-banyak.

Sesi fisio dengan Sabrina sangat membantu dengan sakit bahu yang kronik. Selepas 4 sesi saya benar-benar bebas kesakitan. Dia benar-benar sangat bermaklumat dan pengetahuannya telah melengkapkan saya untuk menyedari sikap saya dan bagaimana saya dapat memperbaiki diri dengan lebih baik. Saya betul-betul belajar banyak daripadanya. 감사 합니다

Alice adalah pengajar yang sangat berpengalaman dan bersemangat. Saya telah melakukan senaman gim selama bertahun-tahun tetapi hasilnya perlahan, sehingga saya bertemu dengan Alice dan dia mengetahui masalah saya dan menyelesaikannya. Dengan bimbingan profesionalnya, saya dapat melihat prestasi saya meningkat secara drastik dalam beberapa bulan. Saya gembira memilikinya dalam perjalanan kesihatan dan kecergasan saya.

HeartCore mempunyai kumpulan tenaga pengajar yang sangat baik, sangat profesional dan ramah.Saya bermula dengan Sabrina, bertahun-tahun yang lalu. Saya jarang mengeluarkan peluh di mana-mana senaman saya tetapi Sabrina berjaya membuat saya berpeluh. Kemudian saya hilang sebentar dan kembali lagi dan kali ini bersama Alice. Dia telah banyak mengajar saya mengenai badan saya dan cara menggerakkannya. Saya fikir saya patah tetapi hanya membongkok. Dia memperbaiki postur badan saya dan membantu saya mengaktifkan otot yang betul. Saya biasa mengambil Melatonin 10mg kadang-kadang 20 setiap hari TETAPI terima kasih kepada Alice dan jari ajaibnya saya tidak lagi bergantung pada mereka untuk tidur. Dia melakukan Teknik Emmett dan ia berfungsi seperti sihir!Saya sangat mengesyorkan Fisioterapi & Pilates HeartCore kepada sesiapa sahaja tanpa keraguan. Terima kasih atas semua yang anda lakukan untuk kami.

Alice sangat profesional terutamanya dalam mentadbir terapi kering memerlukan. Telah menjadi salah seorang pelanggan terawal sebelum dia mengasaskan pusat itu.Saya telah menanggung bahu kaku yang kronik selama lebih kurang satu dekad, dan memutuskan untuk memberikan kering yang memerlukan. Walaupun menyakitkan kerana otot yang sangat sengit, namun rawatan itu benar-benar membantu otot-otot saya melembutkan. Lebih dari beberapa rawatan, kekejangan otot saya sekarang hampir tidak ada.Selain memberikan rawatan, Alice juga memudahkan saya melakukan latihan pasca rawatan untuk mengekalkan kelenturan otot.Saya dengan bangganya boleh mengatakan saya adalah salah seorang pelanggan yang sangat berpuas hati. Terima kasih.

Mengalami sakit belakang yang teruk dan tidak boleh duduk atau berdiri tanpa rasa sakit. 2 malam tanpa tidur. Malah pernafasan dalam juga menyebabkan kesakitan. Benar-benar menghargai Alice yang menetapkan satu siri latihan yang sangat berkesan. Selepas latihan pusingan ke-2, saya dapat tidur di sebelah saya tanpa banyak rasa sakit. Apabila latihan menjadi lebih mudah, rasa sakit semakin berkurang. Sekarang saya boleh bergerak dengan lega. Jadi bersyukur!

Minggu ini saya hanya sakit di bahagian bawah punggung saya, dan penting untuk mempunyai panduan yang betul tentang apa yang harus dilakukan dan jenis postur apa yang akan membantu mengurangkan kesakitan dan saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Alice kerana telah membimbing saya untuk mempunyai peregangan yang betul untuk membantu, pada hari pertama sakit punggung bawah, saya tidak dapat bangun dari katil saya dan sangat menyakitkan untuk seluruh badan, kerana berbaring, duduk sedikit bergerak badan saya sakit di bahagian belakang bawah. Rasa sakit adalah dari pinggang hingga ke pinggul dan juga menjejaskan kaki saya sehingga saya tidak dapat berjalan dengan baik dan saya merasa seperti saya zombie, malah pergi ke tandas duduk di atas mangkuk tandas juga merupakan cabaran bagi saya, terima kasih kepada Alice setelah saya melakukan peregangan yang betul dan maklumat bimbingan daripadanya berguna, dengan segera dapat mengurangkan kesakitan saya dan saya dapat berjalan lebih cepat setelah regangan pertama saya, sukar untuk saya buat ketika itu. Sekarang saya hanya mengikut arahannya dan perlahan-lahan badan saya bertambah baik setiap hari🤗

Saya mempunyai patah tulang belakang Fibula 5 bulan yang lalu. Saya telah membuat keputusan untuk pergi ke Pilates Rehab Physio bukan Hospital Physiotherapy biasa. Sebelum ini, saya tidak dapat mengurus tangga penuh, tetapi selepas beberapa sesi. Saya telah melakukan Needling kering dengan Alice ia berfungsi Keajaiban.Pilates kini menjadi sebahagian daripada hidup saya. Saya perasan perubahan bukan hanya secara fizikal, tetapi juga kesedaran pergerakan dan struktur saya. Fleksibiliti dan postur saya bertambah baik.Anak perempuan saya yang berusia 8 tahun, skate ais, telah menghadiri latihan Pilates juga.Kini dia dapat memahami pergerakan badannya dengan lebih baik dan mengawal otot. Dengan pemahaman yang lebih baik mengenai pergerakan badan, dapat mengurangkan kecederaan sukan.Memandangkan Pilates menekankan pergerakan, teras, keseimbangan, fleksibiliti dan kekuatan yang dapat membantu dia melakukan lebih baik pada elemen luncuran aisnya.Cassey Seow

Saya amat bernasib baik untuk mempunyai Alice sebagai pengajar pilates peribadi saya selama 2 tahun yang lalu. Beliau adalah pelatih peribadi terapi fizikal pertama saya dalam semua aspek. Apabila saya memulakan perjalanan saya untuk mendapatkan semula kecergasan saya, hampir semua latihan yang saya lakukan adalah mencabar kerana kebanyakan otot saya lemah dan saya mempunyai tendonitis pada kebanyakan sendi saya. Oleh itu, Alice perlu mengubah suai semua latihan untuk menurunkan tahap ke arah tubuh saya. Keupayaannya untuk memahami isu-isu yang saya berkomunikasi dengannya dan penjelasannya kepada saya tentang anatomi adalah tepat. Dia juga sangat menyokong dan fleksibel dengan latihan apabila saya memberitahu dia apa aktiviti fizikal lain yang saya merancang dan akan bekerja pada kumpulan otot tertentu untuk menyokong aktiviti tersebut. Saya amat mengesyorkan perkhidmatannya.

Saya pernah mengikuti kelas dalam talian Sabrina dan Mary Ann. Mereka melatih postur dan otot saya dan otot saya semakin kuat dan saya tidak merasa cuba ketika memegang postur saya. Sebelum itu, saya merasakan punggung bawah saya sakit walaupun ketika saya duduk, sekarang saya tidak merasa sakit di punggung bawah!

Sebelum Pilates sentiasa mengalami kesakitan seluruh badan, selepas mengetahui Pilates hanya saya tahu sepanjang masa saya berdiri dan duduk duduk adalah salah! Postur diperbetulkan dari sesi Pilates dengan Alice. Sebelum mengalami kecondongan panggul ke bahagian belakang dan kini ke kedudukan normal! Pilates telah meningkatkan tahap keyakinan saya dengan postur badan yang baik sekarang, dan saya mula sangat sedar dengan cara saya duduk, berdiri, melompat dengan menggunakan penjajaran dan otot yang betul. Perjalanan Pilates hebat dengan Alice! Baik untuk Alice & Thankyou! ❤️

Sangat disyorkan pilates ini, ini adalah salah satu kelas terbaik yang pernah saya ada. Mereka mengajar saya teknik postur dan teknik yang betul dan membantu membina minda yang kuat dengan hubungan badan. Senaman pilates juga bagus untuk penekanan dengan memfokus pada inti dan meningkatkan kelenturan badan saya. Tenaga pengajar di sini semua sangat prihatin dan sabar terhadap klien mereka. Bagi saya mereka sangat sesuai dan layak untuk pekerjaan mereka. Saya telah menghadiri program ini lebih dari sebulan ditambah dan saya benar-benar dapat melihat perbezaannya dalam waktu yang singkat.

Saya tidak pernah menjadi orang yang disiplin ketika datang ke apa-apa jenis latihan. Umur semakin meningkat dan saya fikir ia adalah yang terbaik untuk saya memulakan beberapa jenis senaman supaya saya dapat kekal sihat semasa saya tua. Saya tidak tahu apa yang dikatakan Pilates jadi saya memutuskan untuk mencubanya.Saya telah berkenan berada di kelas Pilates Mary Ann selama lebih dari 2 tahun sekarang. Saya bermula dengan kelas tikar kumpulan kemudian ditambah pada kelas pembaharu kumpulan di bawah Mary Ann. Bukan sahaja dia seorang pengajar yang baik, kelasnya juga menyeronokkan. Saya suka fakta bahawa Mary Ann mampu mengubah latihan mengikut keperluan muridnya. Pilates telah membantu saya dengan fleksibiliti dan kekuatan saya. Saya akan mengesyorkan kelas Mary Ann kepada sesiapa yang berminat dengan Pilates.

Instruktur saya Mary adalah yang terbaik! Selain daripada menjadi sangat mesra, lucu dan penyayang pada masa yang sama, keperibadiannya yang menyeronokkan menjadikan latihan pilates saya tanpa tekanan! Saya selalu malas dan sangat tertekan ketika bersenam tetapi sekarang saya sentiasa menantikan kelas saya dengannya. Pilates juga telah membuat saya sangat fleksibel dan saya telah melakukan banyak pergerakan yang saya fikir saya tidak boleh lakukan sebelum ini! Terima kasih Heartcore Studio!

WunSin sangat menjaga dan memperhatikan keperluan saya. Sekiranya saya memerlukan rawatan pertama yang kering dengannya - selepas banyak jaminan dan ia melakukan keajaiban !! Latihan yang dibuat adalah khusus untuk membantu merawat dan memperbaiki keadaan saya. Dia membetulkan postur saya dan membantu saya mengaktifkan otot yang saya tidak tahu saya boleh gunakan. Tempat itu bersih, dilengkapi dengan alat pembaharu baru dan fisiologi.sesi ujian fisi pertama adalah hanya Rm100! Selepas itu - bergantung kepada pakej / kelas yang anda pilih, ia berkisar dari RM60-200.

Ingin mengucapkan terima kasih kepada Alice kerana telah membimbing dan membetulkan sikap saya sejak dua bulan yang lalu. Saya terpaksa belajar dan belajar bagaimana berdiri, berjalan dan menaiki tangga dengan cara yang betul. Saya hanya menyedari betapa pentingnya hasilnya sehingga hari ini saya berbelanja runcit. Saya berjalan dan berdiri selama dua jam tanpa merasa letih di kaki saya di mana pada masa lalu betis dan tumit saya akan berasa letih dengan cepat.(PS: Semua sesi kami dilakukan dalam talian dan sangat selesa. Saya di Pulau Pinang dan Alice di KL.)

Terus terang, Alice adalah ahli terapi terbaik yang pernah saya miliki. Dia bekerja seperti sihir :-) dan sekarang saya dan keluarga adalah pelanggan tetapnya kerana dia selalu memberikan hasil dan bekerja dengan sikap yang sangat positif dan memotivasi. Disyorkan 100%!

Pada mulanya saya tidak pasti jika pilates adalah latihan yang tepat untuk saya. Tetapi selepas beberapa kelas dengan Sabrina, saya menikmatinya. Saya telah belajar untuk bernafas dengan betul dan berjaya melakukan teknik yang betul. Saya juga perasan saya lebih fleksibel sekarang.Walaupun masih jauh untuk saya mempunyai badan nada, saya rasa beberapa bahagian badan saya sedikit nada. Poster saya lebih baik dan saya juga kurang mendapat kekejangan.Terima kasih Sabrina! Saya suka kelas anda, pengajar yang hebat dan mudah juga. Pastikan ia berfungsi

Wun Sin sangat profesional dan belajar, pada sesi pertama, dia melakukan penilaian awal mengenai skoliosis saya dan merumuskan program untuk memperbaiki keadaan saya. Pemerhatian dan petunjuk lisannya tepat dan sangat membantu saya untuk mengikuti latihan dengan lebih tepat. Scoliosis adalah keadaan yang sukar dan saya dengan senang hati mengatakan bahawa bekerja dengannya memberi saya keyakinan dan jaminan bahawa saya berada di tangan yang baik. Dia juga sangat ramah dan bersedia berkongsi dan menjawab semua soalan saya.

Saya telah melakukan kelas Barre untuk beberapa bulan lalu dan menyukainya! Membantu menguatkan sendi dan nada saya juga walaupun saya hanya sekali seminggu. Saya perlu kredit Alice untuk kesabaran dan dedikasinya dengan saya kerana saya biasanya sengit! Perlahan tapi pasti saya semakin baik dengan setiap kelas dan sentiasa menantikannya!

Studio mempunyai peralatan Pilates sepenuhnya.Sentiasa sangat bersih dan dibersihkan.Saya telah mengambil pelajaran lebih daripada 5 bulan dan keadaan badan saya sangat bertambah baik!Sakit belakang membawa saya ke tempat ini pada mulanya tetapi sekarang saya mempunyai lebih banyak kelonggaran dan otot batin yang lebih kuat.Terima kasih kepada pengajar saya, Sabrina!Studio Pilates yang bersih dan mesra.Pelajaran persendirian disediakan pada harga RM150 / jam dan harga berpatutan. Ia sangat disyorkan untuk mereka yang mencari Pilates untuk pelajaran peribadi.

Seharusnya memilih op untuk masalah leher c4-c7, terima kasih kepada alice, rawatan jarum kering dan perubahan postur yang dia bagikan sehingga saya dapat mengelakkan pembedahan dan dalam keadaan lebih baik. Penting untuk melakukan regangan .. Hebatnya untuk ukurannya, dia benar-benar mempunyai jari yang kuat .. Tq begitu banyak ..

Saya selalu melakukan senaman dengan sendiri - berjoging, berenang, menyertai kelas kumpulan gim. Tiada apa-apa yang berat, tiada apa yang dekat dengan latihan maraton .. Kemudian saya mengalami kesakitan di kedua-dua lutut - pertama kanan, kemudian kiri. Kesakitan secara beransur-ansur menjadi lebih teruk. Melihat ahli fisioterapi & kiropraktik dan direkalkan insoles dan juga pendakap lutut - jenis yang memerlukan lengan dan kaki, ampunkan pun! Melihat ortopedik dan mendapat beberapa steroid & PRP dilakukan .. namun rasa sakit masih akan kembali. Tidak dapat berjalan lama untuk berjoging. Malah berenang dada adalah menyakitkan. Dan saya berusia 43 tahun sahaja!Kemudian seorang kawan menjemput saya untuk menyertai beliau dan beberapa orang lain untuk Pilates. Ia perlahan dan sesuai untuk ibu-ibu seperti saya, saya diberitahu. Pergi untuk kelas percubaan percuma, tidak ada kewajiban. Tempat ini dikendalikan oleh ahli fisioterapi dan orang yang mempunyai latar belakang perubatan .. yang membuka telinga saya .. dan itulah bagaimana saya bertemu Maryann.Maryann memahami keperluan dan kebolehan yang berbeza. Dia menyesuaikan beberapa latihan untuk tahap keupayaan kami yang berbeza. Dia mendorong kita, dengan lembut, tetapi secara konsisten, mendorong kita untuk bertambah baik sambil membuat keseronokan kelas. Kami telah membangunkan ikatan dan itu adalah salah satu daripada motivasi untuk datang untuk kelas.Kesakitan di lutut saya telah hilang - dengan senaman dan senaman yang betul untuk menguatkan otot yang berkaitan. Pilates juga telah membolehkan saya menguatkan teras saya, dan membantu mengurangkan sakit belakang saya yang sesekali.

Pilates adalah semangat untuk saya sejak anak pertama saya dan sekarang saya mempunyai 3. Anak sulung adalah 12, itu adalah 12 tahun pilates. Pilates mendapat badan saya kembali ke perintah kerja setiap kali, walaupun menyakitkan hati. Memang mencabar pada waktu untuk kelas, tetapi ia membuat saya waras untuk minggu ini. Sangat penting. Pilates diselesaikan bukan sahaja banyak masalah post-natal, tetapi juga kesan penuaan. Ia telah membantu mengekalkan kekuatan, fleksibiliti dan kesejahteraan keseluruhan.

Setelah melahirkan, perut saya tidak dapat menurunkan berat badan. Saya tidak dapat melakukan latihan motivasi termasuk duduk kerana kecederaan pinggang. Walau bagaimanapun, setelah mengikuti kelas flexi & core selama dua minggu, perut saya yang tidak dapat saya turunkan kerana sepuluh tahun telah dikurangkan sebanyak 4cm. 😊 Dengan gembira, saya akan terus mengambil bahagian !!

Saya sangat gembira dengan penjagaan yang dilakukan oleh doktor di sini, saya mendapat terapi post selepas pembedahan, saya mempunyai lengan teruk yang teruk dengan jahitan panjang dan meninggalkan saya dengan lengan bengkak selama sebulan, walaupun selepas satu sesi saya dapat melihat kemajuan.Saya gembira dan berpuas hati dengan kemahiran, pengetahuan dan perhatian yang diberi oleh Alice the theraphist di sini.Saya amat mengesyorkan amalan ini kepada sesiapa sahaja.juga yuran sesi adalah munasabah berbanding dengan tempat lain.

Saya akhirnya berjaya mencapai kemajuan dengan Sabrina, setelah melalui perjuangan yang panjang selepas bersalin! Dia secara teknikal sihat dan dapat memberikan arahan yang sangat spesifik yang telah meningkatkan kesedaran tubuh saya dengan cepat.

Terima kasih Sabrina kerana menjadi seorang pengajar yang luar biasa. Dia membuat konsep Pilates mendekati pemula. Saya telah belajar banyak mengenai pelbagai jenis gerakan untuk memperbaiki postur dan fleksibiliti saya. Yang paling penting kelasnya menyeronokkan.-Kris

Saya mempunyai keadaan perubatan di belakang saya selama lebih dari 12 tahun. Saya telah pergi ke banyak tempat, dari gim dengan beberapa PT, Pilate, yoga, Qi Gong, kiropraktor, osteopati, akupunktur, cupping, anda namakannya. Akhirnya, bertemu Alice. Dia mempunyai jawapan kepada soalan saya dan dia bekerja pada otot teras saya ... masih WIP kerana saya tidak semua yang berdisiplin dan telah kehilangan sesi kerana perjalanan dan bekerja. Dia juga ahli fisioterapi berpengalaman. Apa yang saya perlukan ialah memberitahunya apa yang tidak betul dan dia akan melakukan yang lain. Terima kasih, Alice.

Dear Alice, telah menikmati semua kelas kami bersama-sama. Kedua-dua pembentukan peribadi dan kumpulan. Anda berjaya memilih pergerakan dan latihan yang sesuai dengan semua keperluan masing-masing dan terus mencabar kami. Menantikan kedua-dua pertumbuhan berterusan kami dalam Pilates. Yang terbaik untuk anda dan pasukan anda di studio baru anda. Selamat 2019. ❤Rupa

Para pengajar sangat ramah dan profesional. Pengalaman Pilates pertama saya dengan HeartCore sangat bagus. Para pengajar akan menerangkan postur dan pergerakan yang betul untuk mengelakkan kecederaan.

Saya mesti mengakui, saya agak bimbang apabila isteri saya mencadangkan kami melakukan Pilates bersama-sama. Untuk sebab tertentu saya selalu membayangkan ia menjadi semacam perkara jazz-dance, sesuatu yang lebih sesuai untuk individu fleksibel dan fleksibel yang boleh menari, antara lain. Bukan untuk orang seperti saya, yang akan ditutup pada tahun-tahun bersara saya pada kadar yang membimbangkan.Saya terkejut dengan mengetahui bahawa Pilates sebenarnya betul-betul jenis latihan yang saya dan isteri saya boleh, dan telah mendapat banyak manfaat daripada, sejak kita mula pada awal 2017. Penglibatan yang sangat perlahan dan sengaja dan sedar khusus Kumpulan otot (terutamanya orang tidur sebelum ini) adalah pergerakan berdampak rendah yang sempurna untuk kami berdua. Sedikit seperti salib antara yoga dan tai-chi.Kesakitan saya pada pergelangan kaki dan lutut saya telah hilang, tetapi kami berdua mempunyai lebih banyak tenaga secara keseluruhan pada minggu ini (tetapi tidak semestinya selepas sesi, hehe), kami berdua lebih stamina, lebih fleksibel, lebih kestabilan (sesuatu yang saya dapat menghargai walaupun saya hanya berjalan). Peningkatan umum dalam nada juga. Saya ingin mengatakan bahawa perut saya agak datar, tetapi lebih baik meninggalkan yang lain untuk hakim. Walau bagaimanapun, banyak kawan telah memberikan komen positif kepada kami, dan telah bertanya kepada kami, hei, apa yang awak lakukan, ah? Jadi begitulah.Sudah tentu, kejayaan / kegagalan melakukan apa-apa sangat bergantung pada siapa yang anda bekerjasama atau dipandu. Dalam kes Alice, Wun Sin, dan Sabrina yang kami ikuti dari amalan sebelumnya, saya tidak dapat menyatakan positif. Mereka jelas sekali didedikasikan untuk amalan mereka, dan membantu kita dan orang lain dengan cara yang paling bermanfaat.Mereka masing-masing membawa ke meja gabungan kepakaran Pilates, dan pengalaman dalam fisioterapi; dan itu memberikan kita keselesaan yang sangat baik. Tetapi yang paling penting, mereka masing-masing mempunyai cara mendengar, memahami, dan berkomunikasi sendiri - dan gelung maklum balas ini benar-benar di teras (tidak bermaksud) menjadikannya berfungsi dengan baik.Selain itu, kami mempunyai banyak keseronokan dan kami berharap setiap sesi, ya, walaupun sesi 7 pagi (dan kita tinggal di Sg Buloh, fikiran anda) dan melakukan sesuatu bersama sebagai pasangan yang kita lihat ke hadapan adalah tidak ternilai, sungguh.Oleh itu, isteri saya dan saya ingin seluruh pasukan Heartcore semua yang terbaik dalam amalan baru anda - semoga kerja keras, dedikasi, perancangan yang baik, dan yang terakhir tetapi tidak semestinya, sikap dan pandangan cerah dan ceria, membawa anda untuk kejayaan yang anda layak!

Adakah pilen prenatal dengan MaryAnn. Kelas-kelas itu disesuaikan untuk setiap tahap kehamilan saya serta kawasan otot yang sakit minggu ini!Studio adalah bersih dan terawat dengan baik, instruktur agak baik dan bermanfaat.

Sebelum saya belajar bagaimana untuk berdiri dengan postur yang baik dari mary, saya akan mengalami kesakitan punggung beberapa kali.Selepas belajar dari mary tentang bagaimana untuk berdiri dengan postur yang betul.Ramasa punggung saya berkurangan dan saya juga berasa seperti ini membantu untuk meratakan perut saya.Wen Chang ShenSebenarnya, saya hanya ingin berkongsi Mary Ann Tan, yang mengajar saya bagaimana untuk berdiri dengan betul, dan perasaan perut yang betul.Di masa lalu, guru mengajar bahawa kepala, dada dan perut, punggungApabila anda membesar, anda mahu berdiri dan kelihatan baik.Walau bagaimanapun, setiap kali saya berdiri di dalam kelas, saya akan menemui masalah sakit belakang.Selepas bercakap dengan Mary, saya menyedari bahawa saya berdiri, dan saya melihat ke atas dan mengangkat abdomen, saya mempunyai postur yang betul, dan jika saya tidak berdiri dengan baik, ia akan menyebabkan masalah sakit belakang, sakit belakang adalah sangat serius, sakit belakang adalah sangat serius, dan sakit belakang adalah sangat serius. Saya katakan 3 kali), terutamanya kanak-kanak perempuan.Ia digunakan untuk menjadi dada lemak, tetapi ia akan menyebabkan masalah sakit belakang. Kini saya tahu bahawa postur berdiri yang betul seseorang harus menjadi garis dari kepala hingga kaki, sehingga pinggang pinggang tidak akan menanggung beban yang tidak perlu.Nah, saya faham kebenaran, jadi beberapa perkara hanya profesional.Saya masih berusaha untuk belajar mengisap pantat abdomen yang betul, walaupun masih ada garis, tetapi perlahan-lahan bertambah baik, dan kemudian saya mendapati bahawa perut telah menjadi ketat dan kecil. Tuai banyakTiba-tiba saya sangat impulsif dan ingin merawat penyakit tua saya HeartCore Physiotherapy & Pilates Studio

Saya mengalami masalah otot & sendi belakang & pinggul & kaki yang kronik di bahagian kanan saya selama lebih dari satu dekad kerana kecederaan lama yang disebabkan oleh postur yang buruk & tabiat buruk - dengan mudah mencuba 30-50 kaedah dan pengamal dari ortopedik, chiro, fisio , akupunktur, pilates, ahli kineiologi, osteopath, TCM, rolfing, anda namanya saya mencubanya; kemajuan dan kemajuan yang paling saya perolehi ialah dengan Alice melalui kombinasi pemulihan pilates, terapi manual, jarum kering dan yang paling penting meningkatkan kesedaran tubuh saya sendiri untuk mengekalkan ingatan otot saya untuk peningkatan jangka panjang.Perjalanan ini telah dan masih panjang tetapi saya sangat berterima kasih kepada Alice atas pertolongannya selama bertahun-tahun - Saya rasa perbezaan terbesarnya ialah dia dapat dengan cepat menyesuaikan dan menyesuaikan peregangan dan latihan untuk keperluan saya dengan cepat, berhenti lepaskan otot-otot ketat yang tidak kooperatif apabila perlu, dan mendorong saya bila perlu, dan membantu saya memahami tujuan setiap regangan dan senaman, atau mengapa saya berjuang dengan latihan tertentu sehingga saya dapat melakukan tindakan pembetulan, dan meningkatkan sedikit demi sedikit setiap hari memiliki.

Ia adalah pengalaman pilat pertama saya dan jurulatih di Heartcore bersahabat dan berpengalaman! Menyertai kelas asas dan para pengajar telah menjelaskan setiap kedudukan / postur dengan sabar. Terima kasih Heartcore!

Saya telah banyak doktor ortopedik sukan untuk kesakitan lutut kanan saya. Tiada yang dapat mengetahui apa yang salah dengan saya walaupun selepas beberapa pelantikan, dua MRI dan skop. Tetapi hanya mengambil ahli fisioterapi di sini untuk mendiagnosis saya dan mendapat rawatan yang saya perlukan. Syabas!

Terima kasih Alice. Untuk rawatan keperluan kering yang baik. Untuk mengendurkan otot dan kekenyangan, dan saya sangat mengesyorkan Alice dan physio jantung kepada sesiapa sahaja.

Terima kasih atas kerja keras semua rakan pelatih HeartCore 🙏🏻Saya biasa menghidupkan & mematikan sakit belakang, tetapi rasa sakit berkurang secara beransur-ansur sepanjang kursus, dan tidak ada rasa sakit sama sekali setelah mengikuti kelas Flexi dan Core merekaSelain itu, ukuran pinggang saya juga berkurang 4cm (101cm hingga 97cm) hanya dalam masa 6 minggu 😱Ingin terus mengambil bahagian untuk meningkatkan lagi 😁

Mempunyai sesi dengan Belle, dia begitu bertenaga, profesional dan bersemangat tentang apa yang dia lakukan. Sesi ini diarahkan dan bersenang-senang. Amat disyorkan.

Semua pelatih profesional dan sabar dalam pembinaan. Pasti pengalaman hebat!

Saya meningkatkan fleksibiliti dan memperoleh hasil yang luar biasa berkat bimbingan Alice Chong.

Tempat yang baik untuk Rehab dan Pilates.

Awesome kering memerlukan rawatan.Muscle lebih berehat sekarang. terima kasih

Persekitaran yang selesa dan Pengajar yang Mesra

Pengajar yang bagus