Saya telah berlatih yoga selama lebih dari 20 tahun, berkelayakan sebagai guru dan mengajarnya sebentar. Ketika rakan saya, Wai Kuan, pemilik Stretch Therapy, memberitahu saya mengenai Kursus Pemula Dalam Taliannya, saya memutuskan untuk mendaftar untuk meningkatkan kemahiran diri semasa penutupan Covid.Saya telah menikmati kursus secara keseluruhan, latihannya berkesan tetapi tidak mudah cedera berbanding dengan latihan lain (mis. Zumba dan beberapa jenis yoga). Saya telah belajar sebilangan latihan yang membantu saya mengurangkan ketegangan yang tidak diketahui di badan saya dan meningkatkan kekuatan kaki saya. Saya juga menyukai langkah yang boleh membuat saya lebih mendalam.Saya akan mengesyorkan kursus ini kepada semua guru yoga dan mereka yang sangat ketat dan tegang.

Menyertai Terapi Regangan awal tahun ini dan tidak boleh berhenti! Tidak mahu juga.Kelas dalam talian adalah kecil, selesa, menyeronokkan, bermaklumat dan berkesan!Dengan Wai Kuan, saya telah belajar begitu banyak dan saya berharap dalam perjalanan untuk mencapai kelenturan dan kekuatan yang saya inginkan.Terima kasih Wai Kuan dan pasukan!

Setelah berbulan-bulan terkunci, saya mengalami kecederaan leher yang teruk akibat melakukan senaman di rumah. Tidak dapat keluar, keluarga saya mengesyorkan saya melakukan kelas regangan secara maya. Saya berada di Amerika Syarikat, jadi saya berada 12 jam lebih awal, dan pasukan Stretch Therapy sangat senang dengan perbezaan masa. Saya menghargai fleksibiliti mereka untuk bekerja selepas jam (8 pagi untuk saya, 8 malam untuk Wai) dan memberi arahan melalui zoom, yang selalu mencabar. Kami bukan sahaja melakukan kecederaan pada leher saya, tetapi saya juga belajar pengetahuan berharga mengenai postur badan dan cara bersenam dengan selamat sambil mendengar badan saya!

Saya tidak pergi ke Stretch Therapy kerana kecederaan atau masalah lama. Saya pergi kerana merasakan sudah tiba masanya untuk membina kekuatan badan, fleksibiliti, jarak dan kemampuan menyesuaikan diri untuk jarak jauh, dan sebelum ia menjadi lebih sukar.Itu adalah salah satu keputusan terbaik yang saya buat. Semua harapan saya dipenuhi LEBIH LANJUT. Saya suka peregangan fizikal dan kesedaran mental. Kesedaran yang semakin meningkat mengenai bagaimana saya memegang badan saya, ketegangan yang tidak perlu dan corak pergerakan badan saya bermaksud bahawa saya dapat membuat penyesuaian yang diperlukan semasa dalam perjalanan dan pada masa ini.Pola ulang saraf yang dihasilkan dari tubuh saya seperti dilahirkan semula. Dalam badan, fikiran ... jiwa dan roh. Ini benar-benar holistik untuk kesejahteraan keseluruhan seseorang.

Teknik Peregangan Berkesan yang diajar oleh profesional yang berpengalamanSaya mengikuti kelas ST yang dikendalikan oleh Wai Kuan dan Chi Chang sejak ST Center membuka pintunya di Malaysia. Sebelum mengikuti kelas ST, saya mengalami sakit belakang bawah, sakit lutut dan bahu kaku. Saya juga menghadapi masalah untuk mengangkat sebelah tangan saya secara lurus ke atas (kerana kecederaan lama). Sejak belajar teknik regangan yang betul, saya tidak mengalami sakit lutut dan saya dapat mengangkat tangan saya secara lurus ke atas sekarang. Masalah bahu bawah dan kaku saya juga bertambah baik.Terima kasih banyak kepada Wai Kuan dan Chi Chang kerana memperkenalkan ST kepada saya.

Saya telah mengikuti kelas terapi regangan Wai Kuan selama lebih kurang 2 tahun sekarang. Salah satu amalannya yang paling penting adalah ‘5 Stretches Harian’. Saya mempraktikkannya setiap pagi ketika saya bangun - ini sangat membantu saya dengan fleksibiliti dan untuk menjalani hari saya, terutamanya ketika saya berjalan naik dan turun tangga.Pada masa lalu, menuruni tangga perkara pertama pada waktu pagi adalah pergerakan perlahan. Selepas Harian 5, saya menuruni tangga secara semula jadi.Seiring bertambahnya usia, jika kita ingin mengekalkan awet muda, terapi peregangan adalah kaedah yang harus dilalui. Kita semuda kita fleksibel.

Terapi regangan telah meningkatkan prestasi olahraga saya selepas menghadiri kelas selama beberapa bulan. Saya dapat melihat kekuatan pergelangan kaki saya, kekuatan lutut telah membina semasa perjalanan pendakian terakhir saya. Selain itu, pengukuhan adalah baik untuk kesejahteraan umum terutama ketika kita dalam gaya hidup yang tidak aktif

Apa yang dimulakan sebagai percubaan StretchTherapy (ST) - dengan banyak keraguan - saya sekarang menjadi orang yang baru bertobat. 2+ tahun terakhir adalah perjalanan transformatif: dari melegakan dan menguruskan sakit punggung / lutut hingga menyedari ketegangan dan kekakuan dan belajar untuk berehat. Tenaga pengajar yang cemerlang membawa anda melalui pelbagai teknik dengan sabar dan penerangan yang jelas. Terima kasih Chi Chang dan Wai Kuan.Tidak pernah terlambat untuk meregangkan minda dan badan anda dengan ST!Indu

Jutaan terima kasih & terima kasih kepada kedua-dua guru, WKuan & CChang. Saya patah tulang dan mengendalikan lengan kiri kepala humerus bertahun-tahun yang lalu. Oleh itu lengan kiri menjadi lemah dan sedikit dipendekkan. Saya tidak dapat mengangkat tangan saya lurus ke atas, kelas telah memberi banyak kesedaran kepada postur badan. Lengan, bahu & punggung bawah telah bertambah baik. Masih berfungsi dalam proses.

Saya berlaku pada kelas ini atas cadangan ibu saya yang, seperti saya, tidak mudah terkesan. Saya pergi memikirkan pengetahuan asas yoga saya dan kajian teratur pilates akan membuat angin ini mudah. Saya amat teruja (tidak bermaksud!) Tersilap. Ia adalah salah satu contoh yang jarang berlaku dalam struktur kelas / pengajaran yang bertujuan untuk mengubah bukan sahaja cara anda melihat dan menghormati badan anda tetapi juga fikiran anda. Ia adalah pengalaman yang mengesahkan kehidupan dan katarak - kata-kata yang saya tidak membuang ringan. Sekiranya anda ingin membangunkan minda & badan yang kuat, lentur dan elastik - disiplin ini adalah jawapannya.

Saya melawat KL dan melakukan kelas peribadi dengan Wai. Ia adalah pengalaman yang sangat bermaklumat dan baik untuk mengetahui tentang peregangan yang boleh saya lakukan untuk menyasarkan isu-isu tertentu yang saya hadapi. Studio ini sangat luas dan mempunyai banyak alat yang boleh digunakan.Terdapat tempat salad yang sangat bagus berhampiran studio juga!

Telah menghadiri kelas dengan pusat untuk masa yang lama. Pusat ini membantu saya meningkatkan kesedaran dan postur tubuh saya. Sentiasa berasa baik selepas peregangan dan latihan dilakukan di kelas. Terima kasih, Wai Kuan. : p

Saya mengalami leher dan sakit bahu kronik selama beberapa tahun dan telah melihat banyak doktor. Saya telah memperkenalkan terapi peregangan oleh rakan tetapi selepas kelas kedua, saya memutuskan untuk berhenti kerana saya sedang mencari penyelesaian yang cepat. Sekarang selepas 6 bulan, saya mesti akui bahawa, ini adalah salah satu perkara terbaik yang pernah berlaku kepada saya. Bukan hanya postur saya yang bertambah baik, saya bebas dari kesakitan dan kesakitan harian saya. Saya juga belajar mendengarkan tubuh saya dan mengingati semua sensasi. Saya bersyukur kepada guru yang hebat untuk dedikasi dan semangat mereka terhadap kesejahteraan orang lain.